２月２０日（月）の練習をもって冬季練習の全日程が終了しました！

ここ３年はコロナ禍の影響を受け、分散登校等により冬季練習を最後まで計画通りに練習することができませんでした。

今年度は概ね計画通りに練習を消化でき、部員達は飛躍的な成長を遂げています！

また、最後の週末となった１８日（土）、１９日（日）には家庭研修に入っている３年生が後輩たちの激励に駆けつけてくれました！

後輩たちにそれぞれの経験を振り返りながら想いを伝えてくれた姿に顧問として非常に心を打たれました！

こうした姿からも武蔵野の歴史が「新時代」に入っていることを感じます！

来シーズンを左右する冬季練習が終了したものの本当の勝負はこれからの数週間です。

鍛えた筋力や技術をシーズンに向けて仕上げの時期に入ります。

先輩たちからの想いを受け継ぎ、今までの努力を形にできるよう顧問・部員一丸となって仕上げの時期に突入します！

以下には最近の活動写真を掲載します。

顧問：中山

２月１２日（日）、４年振りに開催された『南部地区新人駅伝』に出場してきました！

＜結果＞

ロードレース（２．８ｋｍ）

髙澤　海音①　９：１２　全体１２位（出場選手２３名）

レース後のコメント

「ペース配分が上手くいかずに力を出し切れなかった」

長距離監督の谷本教諭

「冬季合宿の成果が表れはじめて、スタミナが強化されていることを実感することができた！」

１１月の高校駅伝以来となるレースであり、久々の実戦に手ごたえを感じつつ課題が見られたレースだったように思います。

普段の練習では黙々と自分自身に挑戦しており、流しのスピードが格段に上がってきています！

今回の課題を来春の飛躍に繋げていきたいと思います！

短距離チームはいよいよ冬季練習も最終章に入り、冬季練習は残り数日となりました。

ここ数年は感染症の影響を受けていたため、３年振りにこの時期に練習できており、感慨深いものがあります。

この冬は練習の記録的にも動き方的にも大きな変化が出てきています！

何よりも部員たち同士の声掛けが厚くて熱い！！

『ここからが勝負だよ！』

『腕振りしっかり！』

『いけるよ！』

『負けるな！』

降雪もあり、気候的には厳しい寒さが続いていますが、グラウンドは部員たちの熱気で充満しています！！

残り数日の冬季練習も顧問・部員一丸となって乗り越えていきます！！

中学生の皆さん！学力検査に向けてあと１週間ですね。全力を出し切れるよう応援しています！

＜最近の活動の様子＞

顧問：中山

合宿以来、更新が滞ってしまい申し訳ありません。

合宿による体のダメージは想像以上でしたが、１週間かけて疲労抜きを実施して先週より強度を上げて練習に励んでいます！

高校生という多感な時期、この冬季期間はなかなか順風満帆ではありません。

しかし、部員たちは着実に成長しています！

辛い時こそ仲間との横の繋がりを大事にして様々な冬の嵐を乗り越えている最中です！

私にできることは一人一人を信じ、寄り添うことのみです！！

言葉で表すだけでなく、練習の内容も一人一人の課題等に合わせて個別メニューを提示しています！

部員たちが目指すGOALは一緒であってもそこに至るまでの道のりはそれぞれ違うため、様々な方法を考え、部員たちの反応を見ながら日々考えています！

部員の頑張り指導者の努力＝最高の結果

このような気概を持って、部員と共に日々を過ごしています！

いよいよ明日からは冬季練習D期間（最終章）に突入します！

怪我に留意して取り組んでいきます！！

＜活動の様子＞

顧問：中山

 1日目

 宿舎前の砂浜で合宿スタート！　メディシンボール鬼ごっこ！

　　　　　長距離チーム　海を横目にロード練習！

短距離チームは競技場にて技術練習！

 ミーティング＠谷本教諭

【挫折から学ぶこと、時間の使い方について】

２日目

 朝練習！　馬跳びリレー！

長距離チームは１００ｍ×３０本！！顧問も一緒に走っているため後ろ姿しかありません・・・

長距離チーム　１００ｍを３０本終えた表情！！

短距離チーム　砂山にてDASH！！

 ミーティング＠後藤教諭

【一瞬の風になれから学ぶこと】

３日目

 朝練習＠メディシンボール運び選手権！！

長距離チーム　ひたちなか海浜公園にてJog！！

短距離チーム　走り込みを終えての集合写真！！

ミーティング＠中山　

【サッカーW杯の手の平返しと武蔵野の強みについて」

４日目

長距離チームも短距離チームと合同で砂山DASH！！

砂山DASH！！with伊奈学園総合高校

おまけ

ミーティング後の技術指導！

長距離仲良し３人組！カメラ目線・・・

砂山練習の別アングル

旅館海楽さん＠ライトアップver.

練習後は海を堪能！！

阿字ヶ浦海岸！！

茨城県ひたちなか市にて３泊４日の冬季合宿を実施しました！

砂浜（砂山）練習、競技場練習、海浜公園練習、ロード練習と盛り沢山の充実した練習をこなすことができました！

技術的には驚くほど進化が見られました！

それ以上に私が大事にした視点は「心の成長」です！

初日のミーティングでは『この４日間で技術的に変化させられることは限定的だが、心の成長はこの合宿を契機にいくらでも変わっていける！』という話をしました。

辛い時の仲間への声かけ、食事の際の気配り、練習への取り組み方など様々な場面で一人一人の成長を感じられた合宿となりました！

ある部員は自ら考えて帰りのサービスエリアでバスの運転手さんにコーヒーを差し入れたそうです！

競技力には直結しないかもしれませんが、一人の人間として大きな行動だと考えています！

部活動を通じて、人間的に成長し、他者を思いやり、多くの人から応援される人になってもらいたい！というのが私たち顧問の総意です！

また、宿舎は昨年に引き続き旅館海楽さんにお世話になりました！

最高なおもてなしと美味しい食事をありがとうございました！

最後にこの合宿は多くの方々に支えられて成り立ちました。

日頃から支えて下さっている保護者の皆様、事務の皆様、激励に駆けつけて下さった校長先生、バスの同乗や合同練習してくださった伊奈学園総合高校の皆様、この場を借りて感謝申し上げます。

今後の取り組み方や結果で恩返しできるよう顧問一同全力を尽くしますので、今後ともどうぞよろしくお願いいたします。

活動の様子は次回の記事（写真集）をご覧ください！

顧問：中山

新年あけましておめでとうございます

2023年も本校陸上競技部を宜しくお願い致します。

2022年末の更新が滞ってしまいまいましたのでここにまとめます。

＜充実の冬季休業＞

Dec.24　合同練習＠浦和東高校・川口幸並・川口十二月田中

長距離チームは浦和東高校と、短距離チームは川口の中学校２校をお迎えして総勢５０名超での合同練習を実施しました！霜が溶け、グラウンド状況が良くない中、刺激的な練習をすることができました！

Dec.28　練習納め＆毎年恒例ビンゴ大会！

部員１０名全員で2022年最後の練習を締めくくりました！　

そして、練習後には顧問主催のビンゴ大会を実施しました！

一番初めにリーチを迎えた部員が８位になるなど波乱が起きましたが、ビンゴは運ですが、競技は努力でいくらでも変えることができます！手に入れた景品を有効に使ってもらえたら嬉しい限りです。

Dec.29　グラウンド整備 with男子サッカー部

グラウンドへの感謝の気持ちを込めて塩化カルシウムまきを行いました！

谷本教諭からも「周囲への日頃の感謝を忘れないでほしい。照れくさい点もあるだろうけど、保護者への思いを言葉にして伝えてみよう」と話がありました。

２０２３年は明日より７日（土）まで３泊４日の冬季合宿（＠茨城県ひたちなか市）からスタートいたします！

こうして合宿ができるのも保護者の皆様のご協力あってこそです。

この場をお借りして感謝申し上げます。いつもありがとうございます。

顧問・部員一同全力を尽くし、飛躍の２０２３年にしていけるよう感謝を胸に活動していきます！

「新しい景色」を目指して歴史を変える挑戦に邁進していきます！！

本年も宜しくお願い致します！！

顧問：中山

公式SNSにもアップロードしましたが、部活紹介ムービーを１年女子部員が作成してくれました！

こうして４月からの活動を振り返ると非常に充実していることを実感したと同時に部員たちの成長をものすごく感じています！

また、昨日より１２日振りに練習が再開しました！

 冬季練習の第二段階に突入していますが、怪我で離脱していた部員も練習に合流できるようになり、グラウンドに活気が出てきました！

年末に向けて徐々に練習量を増やしていきます！

顧問：中山

１１月３０日（水）をもって冬季練習の導入期が終了しました！

部員たちは１２月１日（木）より期末考査期間に入っているため、練習は一時中断しています。

考査前最後の練習では夏合宿以来の短距離チーム、長距離チーム合同でのリレー練習を行いました！

負荷は高かったようですが、部員同士で声を掛け合い、時には顧問２名もレースに参加をして皆で盛り上げて練習ができており、グラウンドは非常に熱気に溢れていました！

また、走練習の後はペアでのおんぶ走と３００回の腹筋で練習を締めくくりました！

１人では乗り越えられない練習量も今の部員たちならばどんなに高い壁さえも打ち破ってしまう可能性を感じます！

練習風景の一部ではありますが、動画コーナーや公式Twitter、Instagramにも動画をアップロードしていますので、是非ご覧ください！

私が目指しているのは「面白い」部活動（チーム）です！

練習を本気で取り組むから面白い！

新しい自分に出会えるから面白い！

成長を実感できるから面白い！

個性豊かな部員たちが面白い！

こうした目標を掲げながら、これからも活動を一歩ずつ前へ進めていきますので、是非この冬季も陸上競技部の活動にご注目ください！

顧問：中山

短距離チームも長距離チームも今週より本格的な冬季練習に突入しました！

２３日（水）の祝日はあいにくの雨天となりましたが、短距離チームにとって今後のターニングポイントとなる１日となりました！

まず、練習前には３月までの冬季練習のスケジュールや練習内容についてデータを提示し、冬季練習をどう取り組んでいくかチームの方針を決める時間を取りました。

方針は【武蔵野の歴史を変える】に決まりました！

また、歴史を変えるにあたって部員同士で具体的な目標を共有し、自分にも他の部員にもストイックに取り組んで、声かけやアドバイスを工夫しよう！と部員たちが１つに固まりました！

私たち（武蔵野）だからできることを、私たちにしかできない方法で来季を迎えよう！と決意し合いました！

その後、教室前の廊下を使用してスプリントドリルを行い、補強は柔道場で実施しました！

本校はトレーニングできる環境が充実していること、１人１人にじっくりアドバイスができることが最大の強味です！

 【４階から撮影した霧がかったグラウンド】

自然に囲まれた最高のトレーニング環境がここにはあります！

中学生の皆さん！

多くの方がまもなく志望校の最終決定をする頃だと思いますが、本校の説明会を見にいらっしゃいませんか？

１２月１７日（土）に第４回の学校説明会を開催いたします。

グラウンドで練習も行っていますので、是非本校の雰囲気を感じ取ってもらえればと思います！

HPのトップページよりお申込みください！

お待ちしております！

 顧問:中山

学校行事であるマラソン大会が１８日（金）に実施され、男子は陸上競技部の部員達で１～３位を独占しました！

女子の１名は故障を抱えていたため、順位よりも完走することに主眼を置きました。翌日の練習で振り返った際は来年に向けて「１０位以内とかではなく、１位を狙いにいきます！」と決意していました。

さて、タイトル名の理由についてですが、グラウンドに嬉しい光景が見られるからです！

それは今月に入ってから引退した３年生が３名も練習に顔を出してくれているのです！

私が赴任して以来、３年生が引退後に練習に参加してくれるのは初めてのことになります。

特に長距離チーム３名は全員が１年生であり、先輩の姿があるだけで非常に心強いです！

現役時は短距離が専門だった３年生も「体力を戻したい」、「後輩の手助けをしたい」と長距離チームの練習に混ざって後輩たちを鼓舞してくれました！

こうした光景を言葉に言い表すことは難しいですが、顧問として感極まるものがあります。

３年間で培ったのは競技力だけでなく、人を思いやる力も高まったのだと実感し、顧問として嬉しい限りです。

そうした３年生の応援を力に変え、後輩たちは新たな挑戦もしています！

短距離チームは「リズムダンス選手権」を開催しました！

私からの要望はももあげの要素を入れるというものです。

部員たちはチームHとチームSの２チーム(チーム名はリーダーの頭文字)に分かれて練習した後、撮影を行いました。

陸上競技だけでなく、スポーツにはリズム感と体を自在に操る力が求められるため、リフレッシュも兼ねて実施したのですが、部員たちの新しい一面が見られて大収穫でした！

また、気温が低くなってきたので、ウォーミングアップで球技を取り入れています！

筋温を高めるだけでなく、様々な動きを身につけることや仲間との連携など様々な効果を期待しています！

非常に和気あいあいとした雰囲気で球技を全力で楽しんでいます！

 動画コーナーにもダンスや球技の様子をアップしたので、是非ご覧下さい！

また、練習後半には冬季練習を見据えてみっちり補強も行っています！

本校は「明るさ」と「強さ」を兼ね備えたチームを目指しています！！

顧問：中山