陸上部活動紹介

【陸上競技部】室内練習

台風の影響もあり、最近は雨天の日が多いため、室内練習が続いています。

本校は各階に普通教室が7室、特別教室が3室あるため、廊下のスペースが長く取れるので室内でも充実した練習ができます。

先日の県大会前はリレーのバトンパスも行いました。

 

直近の練習ではマーカーを使ったスプリントドリルやマーク走を行いました。

室内練習時は普段はそこまで時間をかけられないドリルを徹底的に練習します。

 

また、課題の多い生徒に対しては動きの良い生徒がアドバイスや改善を担当し、生徒同士での教え合いの時間も確保しています。課題がある生徒にとっては仲間がどういう意識やポイントを持っているかを知ることができます。動きの良い生徒にとっても人に教えることで自身の感覚を振り返り、ポイントを再認識することができ、より動きへの理解が深まる利点があります。

こうした部内のコミュニケーションは社会に出ても非常に大切なことだと思っています。

生徒たちには口酸っぱく「選手としての時間よりもその後の時間の方が長い」のだから、競技への向き合い方や結果だけでなくそこに至るまでの過程、挨拶、返事など人との関わり方を大切にしようと伝えています。

ここ最近の練習でも生徒間のアドバイスによって劇的に動きが改善される場面も見られました。また、アドバイスを託した1人には中学時に膝の前十字靭帯を損傷し、入部以来ずっとリハビリを続けきて、ようやくみんなと練習できるようになった女子生徒もいます。自分が苦しい思いをしてきたので、教え方が的確なように感じます。試合の結果としてはまだ成果は見えていませんが、練習中の動きではコツコツ取り組んできたことが力になってきています。今月末の記録会には出場する予定なので、何とか良い形で当日を迎えられるようサポートしていきたいと思います。

長距離の選手は階段と廊下のフロアを利用してJOGやセット走を実施しています。男子2名のみの少数ですが、お互いに刺激し合って良い練習ができています。

現在は来月の4日に行われる県高校駅伝(混成チーム)に出場するために準備を進めています。

 昨日より中間考査1週間前となり、全体練習はしばらく無しになります。

2年生の3名のみは明日の第1回川口市長距離記録会に出場します。

顧問:中山

【陸上競技部】記録会結果

県大会から1週間が経ち、今シーズン初の記録会(川口市民体育祭陸上競技記録会)に出場してきました。

結果です。

男子100m
友岡(3)12.90(-0.7)
鹿久保(2)11.81(-1.0)
長谷川(1)13.63(-0.3)初レース

男子400m
中山(2)55.45 PB!!

男子800m
上浦(1) 2.12.12 初レース

男子1500m
山﨑(1) 4.50.14 PB!!

女子100m
紺野(2)15.01(-1.1)
門井(1)13.60(-0.4) PB!! 歴代記録更新
笹山(1)13.69(-0.4) PB!! 歴代2位

女子200m
櫻井(2)30.86(+0.2) PB!!歴代9位

女子やり投
小松(1)6m38 初出場

女子走高跳
安﨑(1)1m35 PBタイ 歴代記録樹立

多くの生徒がPB(自己記録)を更新することができました!
今年はいつもとは違うシーズンとなっているため、過去の当たり前にとらわれない練習を重ねています。
この秋は特に動きのキレや質を高めることに特化しています。
練習で取り組んでいることが、少しずつ結果に繋がってきて手応えを感じると共に、ここに出場できずに悔しい思いをしている生徒もいるので、これからも一人一人に合わせたサポートを全力でしていきたいと思います。

↓中学時は水泳部だった1年生の山﨑くん、なんと組の先頭を引っ張る大健闘!

また、このようなご時世の中で記録会を開催して下さった川口市陸上競技協会をはじめとした関係者の皆様に心より感謝しています。

施されたら、施し返す!!
のように周囲への感謝を忘れずにこれからも秋シーズンを飛躍のシーズンにできるよう練習を重ねていきたいと思います。

顧問:中山

【陸上競技部】新人県大会 結果

昨日より熊谷スポーツ文化運動公園陸上競技場にて新人県大会に出場してきました。

 

大会初日の昨日は男女の4×100mRに出場しました。

結果

男子 鹿久保(2)ー中山(2)ー長谷川(1)ー山﨑(1) 49.84 

女子 門井(1)ー笹山(1)ー安﨑(1)ー岡田(1)55.87

 

男子は大会前日にアクシデントがあり、準備していたメンバーでの出場ができませんでした。

大会当日の朝、男子のメンバーたちに出場の意志を確認したところ、「県大会での経験を積みたい!」との声があり、走順をすべて入れ替えました。そのうち3走の長谷川くんは陸上競技初心者であり、この大会が初レースでした。また、4走の山﨑くんも陸上競技初心者であり、しかも中長距離の選手です。本来は明日の1600mRに出場する予定で準備していましたが、出場の決断をしてくれました。

正直、大会当日のことでしたし、明日の1600mRに備えて棄権という選択をするかなと思っていたのですが、本人たちが話し合いをしての勇断に驚きとともに頼もしさを感じました。タイムは厳しいものでしたが、バトンを繋ぎ切ることができて、この県大会という舞台を経験できたことが何よりの財産だと思います。しかし、顧問としてはこのような事態を招いてしまったことを反省しています。出られなかった選手も急遽準備してくれた選手にも申し訳ない気持ちを伝えました。来春は万全の準備をしてリベンジしたいと思います。

女子はルーキーズで出場しました。本校としては私が赴任して以来初めての県大会出場となりました。本番前のウォーミングアップでは1ー2走のバトンパスでバトンを落とし、不安も大きかったようです。招集所ではとにかく思いっきり力を出し切ろうということとバトンは早出することだけは気を付けようと伝えて、送り出しました。本番のレースでは不安だった1-2走のバトンパスは完璧!2-3走は少し間延びしましたが順調につなぎ、3-4走は危なげなくバトンを繋ぎフィニッシュとなりました。目標は54秒台だったのですが、本校としてはしばらくの間出場できなったこのリレー種目に出場でき、大きな一歩を踏み出せたように思います。来春は個人種目で熊谷に来たいと気持ちを新たにしました。

 

大会2日目は男子3000mSCと女子円盤投の2つの個人種目に出場しました。

結果

3000mSC 上浦 健(1)11分22秒29

円盤投    櫻井 花音(2)18m69 PB!!

まず、本校としてトラック種目の出場は10年近く振りとなりました。

本人とは1kmのペースを3分30秒を目標として最終タイムを10分30秒と設定して臨みました。

実際のレースでは序盤からさすが県大会という速いペースの中、集団の最後尾を必死に食らいつく展開となりました。

最初の1kmは目標を上回る3分20秒で入り、このままいけば大幅に自己記録を更新できるペースで奮闘していました。

しかし、1kmを過ぎ、水濠前の障害に足を取られ、転倒してしまいます。それでもすぐに集団に追いつき自己記録を更新するペースに戻します。

悲劇は一度だけでなく、二度もあり、再び水濠前の障害に足を取られ、転倒してしまします。この時ばかりはさすがに本人も気持ちが折れかけたそうですが、奮起して粘って粘ってゴールしました。

上浦くんにとって、この3000mSCに出場するのは2回目であり、1回目の地区大会で良い走りだっただけに残念でしたが、これが県大会であり、まだ1年生なので、これからじっくり準備していきたいと思います。

 

 

円盤投の櫻井さんは今季苦戦が続いていました。地区大会では練習での動きが発揮できなかったので、自分のいつもの投てきをしようと定めて臨みました。1投目は着実に記録を残そうと15m38、2投目に17m79と自己記録を更新し、3投目は腕を振り切ることを修正して18m台まで自己記録を伸ばしました。

初めての県大会出場でしたが、堂々と自分の投てきを見せ、記録以上に大きな成長を感じました。大会を見ていた他校の投てき専門の先生から貴重なアドバイスを頂いたので、今後に向けて修正していきたいと思います。

本来は個人種目に加えて男子の1600mRの出場を予定していましたが、昨日の400mRで足に不安が残る選手が複数おり、苦渋の決断でしたが、棄権をしました。

 

以上、2日間の戦いを終えて、選手も顧問も次はリレーだけでなく個人でもこの舞台で勝負したい!という思いが強くなりました。

県内屈指の高いレベルの南部地区を突破をするのは容易ではありませんが、他校よりも一歩でも早く次の準備を進めて、県大会の壁を破りたいと思います!

次戦は、10月4日(日)の川口市民記録会に出場します。

 顧問:中山

【陸上競技部】オワリはじまり

♪もうすぐ今日が終わる やり残したことはないかい 親友と語り合ったかい 燃えるような恋をしたかい

  一生忘れないような 出来事に出会えたかい かけがえのない時間を胸に  刻み込んだかい ♪

 

地区大会がオワリ、県大会や記録会に向けての準備がはじまりました。

大会が終わってからの練習が1週間経ちましたが、忘れないような出来事(活気のある熱い練習)だらけの毎日です。

仲間の活躍に刺激を受けた者、悔しさを前面にぶつける者、集大成に全力を注ぐ者。

大会前と比べて生徒たちの熱量の大きさに感動しています。

 

今週は県大会を備えている者もいますが、大会を終えて自らの課題に対して向き合う期間として、課題練習を多く行っています。

日々の練習を見ていて、努力と貪欲な気持ちは無限の可能性を感じます。

「人生・仕事の結果=考え方×熱意×能力」は私の好きな言葉ですが、部活においては「競技の結果=熱意×努力」という信念のもと指導に当たっています。

どちらも掛け算なので、いずれかがゼロであれば全てがゼロになり、いずれかが大きければ倍々々々々・・・にもなります。

「熱は熱いうちに打て」の言葉通り、大宮武蔵野高校陸上競技部に点いた火を大きな炎にできるよう部員と共に猛進していきたいと思います。

 

そして、中学生の皆さんにお知らせです。

来週の26日(土)は学校説明会になっており、部活動見学等も行われます。

しかし、私たち陸上競技部はその日から新人戦の県大会に出場するために不在となります。

そこで、もし私たちの部活動に興味がある方や練習の雰囲気を知りたい方は別日の練習日にお越しください。

<休日の予定>

9月21日(月)学校9:00~

9月22日(火)学校9:00~

10月3日(土)学校9:00~

10月10日(土)学校9:00~

いつでも大歓迎ですので、ご興味ある方は気軽にご連絡下さい。

学校048-622-0181(顧問:中山)

最後に最近の練習中の補強の様子を掲載します。

 

↓ソフトメディシンボールを使っての腹筋の様子です。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

明日は県大会に備えて上尾運動公園陸上競技場にて練習を行います。

皆さま、良い4連休をお過ごしください。

 

顧問:中山

【陸上競技部】新人戦南部地区大会~2日目~

大会2日目の結果です。

女子200      櫻井 花音(2) 30.87(+0.3)PB!!
                     門井 紗来(1) 28.88(+0.2) 準決勝進出28.74(+1.4)歴代記録更新!!


男子200      中山 春輝(2)24.79(+1.6)  PB!!
                     水村 友郁(1)24.84(+0.6) PB!!


女子OP100 紺野 鈴香(2)14.95(+0.2)PB!!
                     小松 令奈(1)16.69(+0.1)


男子OP100 福元 嵐士(3) 12.26(+1.1)PB!!


女子走高跳 安崎 朋美(1)1m30


女子円盤投 櫻井 花音(2)15m90 5位入賞!!県大会出場決定!!


男子三段跳 鹿久保 孝大(2) 11m77(-0.6)

今日も多くの生徒が自己ベストを更新し、女子200では昨日の100に続いて歴代記録を更新、女子円盤投では県大会の出場権を獲得できました!

ただ、女子走高跳と男子三段跳では二人とも13位となり、県大会出場ラインは12位までのため、惜しくも県大会出場を逃す悔しい結果となりました。

しかし、2日間を通じて出場者13名全員がいずれかの種目で自己ベストを更新(1年生の高校初レースを含む)するという快挙でした!!

成長率No.1のチームを目指して3年目を迎え、非常に嬉しい結果となりました!

その象徴的な存在であるのが3名の3年生たちです。

コロナの影響もあり、この大会を引退大会と位置付けてここまで努力してきました。残念ながら男子の友岡くんは怪我のため、来月の記録会に延期となりましたが、残る2名は有終の美を飾ることができました!

まず、前部長の福元くんは中学時代は長距離の選手でしたが、高校では一念発起し短距離や跳躍系の種目にチャレンジしてきました。入学時の100mは14.22でしたが、3年間で12.26と約2秒も記録を伸ばすことができました。彼からは人はこんなにも変化できるんだという希望をもらいました。

次に、松尾さんは元々長距離ブロックの選手でしたが、出場できる種目の関係から以前出場したことのある400mにて自己ベストを樹立しました。彼女は3年生唯一の女子部員であり、1年生が入部するまでは唯一の長距離選手ということで非常に厳しい環境の中でみんなを盛り上げようと応援の声かけなど、多くの場面で部を支えてくれました。

顧問の赴任と同時に入部してくれた3年生たちには感謝しかありません。ぶつかったり、笑ったり、泣いたり、感動したり、喜んだりと多くの記憶が思い出されます。

本当にありがとう。

これからの活躍を心から応援しています。

 

さて、現部員たちは今月末の県大会と来月初旬の川口市記録会に向けて再始動していきたいと思います。

最後に活躍写真を載せておきます。

 

3年生お疲れ様。そして、ありがとう。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

  • ↓男子OP100の福元くん(一番奥) 大飛躍した最高レース!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

↓女子円盤投の櫻井さん 県大会では自己ベストを!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

↓女子走高跳の安崎さん。次は必ず県大会出場!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

↓男子三段跳の鹿久保くん 三段跳の悔しさは三段跳で晴らす!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

顧問:中山

【陸上競技部】新人戦南部地区大会~1日目~

まだまだ残暑が厳しいですが、夏の鍛錬期を経て生徒たちの体は仕上がってきました!

 

本日より明日までの2日、上尾運動公園陸上競技場にて新人戦南部地区大会に参戦しています。

 

まずは速報です!!

大会初日を終えて出場者7名中、6名が自己記録を更新!!

1名が県大会出場権獲得!!

1名が大宮武蔵野高校歴代記録を更新!!

2名が大宮武蔵野高校歴代2位記録を樹立!!

 

初日の最初の種目である男子3000mSCから最高のスタートでした。

詳細は以下の通りです。

<結果>タイムスケジュール順

男子3000mSC 上浦 健   (1) 10.54.34 10位 初レースde県大会出場決定!

男子1500m   山﨑 琉聖  (1) 5.03.37 初レースde目標達成!

女子100m     門井 紗来  (1) 13.93(-0.7) 準決勝進出13.66(+1.3)全体15位 高校初レースde PB de 歴代記録更新!

男子100m     鹿久保 孝大(2)11.79(+0.4) PB de歴代記録2位タイ!

                              水村 友郁(1) 12.01(+0.5)高校初レースdePB!

男子400m     中山 春輝(2) 57.17 サードベスト!

女子OP400m  松尾 愛海(3) 70.96 PB de歴代記録2位!

 

いずれの選手も夏の成果やこれまで取り組んできたことが実を結んだ結果となり、顧問としては嬉しさと共に結果が出てホッとしたのが正直な想いです。

自己記録を更新した選手も惜しくも届かなかった選手もこれからの課題が見つかったり、以前よりも成長しているが故に壁にぶつかったりしています。

明日も競技がある選手は明日に全力を傾け、その他の選手は来月の記録会に向けて準備を進めていきたいと思います!

 

活動写真(少なくてすみません・・・)

↓男子1500mの山﨑くん(1)(さいたま市立白幡中出身)高校初レースでのラストスパート!!陸上競技初心者とは思えない堂々としたレースに感動!!

↓女子100mの準決勝 門井さん(1)(鴻巣市立吹上北中出身)のスタート前の様子 課題だったスタートを克服し、自己記録を更新!!

 

顧問:中山

 

 

【陸上競技部】合同練習

こんにちは。

夏休みも残すところ僅かです。

 

今日は駒場運動公園にて練習を行いました。

越谷東高校、草加東高校との合同で、1月のしらこばと以来の顔合わせでした。

懐かしい仲間との再会や初めて顔をあわせる仲間...生徒たちは嬉しそうです。

 

今回も短距離ブロックと長距離ブロックに別れての練習でした。

 

短距離ブロックは本校が普段行っているw-upを紹介したのち、メディシンボールとミニハードルを使ったドリルを行いました。シザースや地面を捉える感覚を養います。本練習は100m×3を2セットです。一本一本集中して行いました。

 

↑短距離ブロック、ミーティングの様子。みんな真剣です。

 

↑メディシンボール、ミニHドリル。悪戦苦闘!本数を重ねて徐々に接地のタイミングをつかみます。

 

↑本練習の様子。試行錯誤して、自分の走りを追求します。

 

↑アドバイスを貰うのにこれだけの長蛇の列!

 

↑補強。徹底的にお尻を鍛えます。

 

どの学校の選手も自分の走りを改善するのに必死の様子でした。練習を重ねるうちに生徒がどんどん真剣な眼差しになっていくのが印象的でした。

 

長距離ブロックはドリル、流しののちに1000m  T Tを三本行いました。50分おきのスタートし、レストをしっかりとりながら「全て自己ベストを更新しよう!」と果敢に挑戦しました。

 

↑ドリルの様子。足首、股関節...動的ストレッチをしっかり行います。

 

↑1000mt T T、いよいよスタートです!

 

↑ダウン  お疲れさまでした

本練習は決してたやすいものではなかったですが、どの選手も諦めず、一本一本果敢に攻めていました。ベストを更新した人も多くいました。

 

怪我をしている補強組も地道に真剣に取り組み、闘志を燃やしているようでした...!

 

今回の合同練習で印象的だったのはどの生徒もとても意欲的でどんどんとチャレンジをしていたこと。

顧問はこの三校での練習会を見て3年目になりますが、これほど熱気が伝わってきたのは初めてのことでした。

 どのチームもそれぞれカラーがあり、とても前向きな雰囲気で練習に臨んでいました。本校の生徒も他校の様子を見て刺激を受けたと思います。

 

場所は違えど、三校ともに同じ方向を向く仲間。また競技会で再会し、切磋琢磨していきたいものです!

 

顧問:ごとう

 

 

 

 

【陸上競技部】競技場練習

お盆休みを経て、今週は「技術練習徹底週間」に突入しています。

 

本日は、地区大会の会場でもある上尾競技場にて専門練習を実施しました。

会ったときの部員の様子や準備をしている姿を見て、雰囲気が暗いと感じました。

「暗いはCry」につながる。Cryとは「泣く」こと。暗い雰囲気は本番のレースで泣くことになることを昨日の練習でも伝えていました。一見、ふざけているような言葉ですが、私は良い練習でしか良い結果は得られないと思っています。良い練習とは、前向きでひたむきに最後まで諦めずに練習することです。

ここ数日の様子を見ると、本数や暑さに負けて、良い練習をしているとは思えません。先週の強化練習後の練習日誌には熱く、前向きな内容が多く書かれていて、顧問2人は非常に感動していました。生徒には、日誌に書いていたのは何だったのか、言葉だけだったのかと、想いがあるならそれを達成できるための行動をしないといけない。辛い時こそ仲間と声を掛け合っていこうと伝えてきました。

さて、本題の練習ですが、動的ドリルは全員で行い、

短距離はスプリントドリル、加速走、課題トレーニング

跳躍(三段跳、走高跳)はスプリントドリル後、加速走を1本してから跳躍練習

長距離は1200mを3本

という内容です。

どの種目も測定がメインでしたが、短距離の2年生は昨年の記録から大幅に記録を更新し、成長を実感しました。

跳躍の2人は助走の改善に取り組みました。中々思うようにはいかなかったものの、この試行錯誤が必ずこれからの練習に生きてくるので、学校でも引き続き取り組んでいきます。

長距離の1年2人は徐々にタイムを上げていくビルドアップを概ね達成できていました。課題は疾走後、足が攣ってしまうことです。。。水分補給とカリウムなどの栄養摂取が鍵となりそうです。

ハムストリングの補強は苦しくも明るく!

↓部長の力が凄まじい!

 

 

 

 

 

 

 

練習が進むにつれて雰囲気も良くなり、他のブロックの選手に対して必死に声掛けしている場面も見られました。

新体制になって7日ですから、チームとしても個人もまだまだ改善点だらけです。

ただ、練習後のミーティングでは「現状維持では叱られることも失敗もしない。何か1歩踏み出して挑戦するから指摘されたり、失敗もする。強くなりたい!っていう気持ちがあるなら、失敗を恐れずにどんどんチャレンジしよう。挑戦が失敗に繋がり、失敗を素直に受け入れ、また挑戦することが大事」というメッセージを伝えました。

私の目標は「強い選手」ではなく「応援される選手」になってもらうことです。

能力の高い、低いではなく、一生懸命な人を全力でサポートするのが指導のモットーです。

この夏は猛暑が続いていますが、暑い時こそ熱く!

明日は完全休養し、22日(土)は駒場陸上競技場にて合同練習を予定しています。

 

<連絡>

29日(土)は学校説明会が予定されています。説明会は事前予約が必要で既に上限に達したために申込は終了しています。

グラウンドでは練習しています!

「百聞は一見に如かず」です!興味がある中学生の皆さんは是非グラウンドに見学に来てください!(予約は不要ですが、何か疑問な点やお問い合わせは顧問の中山・後藤までご連絡ください。TEL 048−622−0181)

顧問 中山

 

 

【陸上競技部】関ヶ原の戦い

本日も午前・午後の1日強化練習をしました。本日がこの夏の天下分け目の山場となります。

長距離陣は近隣の西遊馬公園内と河川敷の坂を使用してロード練習です。

昨日の疲労もあり、予定通りとはいかなっかたですが、早朝7:00から奮闘していました。

 

短距離陣は昨日の午後と同様に河川敷にて坂練習をしました。

芝生で倒立アップをして、坂でのスプリントドリル、坂登走100mを10本走りました。

↓スプリントドリル

練習始めは暗い様子でしたが、本数を重ねるごとに声を掛け合う姿が多くなり、最後は非常に良い雰囲気の中で練習していました。やはり辛い時の仲間の声掛けに勝るものはないなと感じます。

 

午後は全ブロックで柔道場にて補強からスタートしました。

 ↓合宿恒例の捻り腹筋

↓長距離陣の壁スクワット

その後、激しい雷雨によりグラウンドでの練習を諦めかけました。しかし、顧問の強い一念により幸い雨も止み、グラウンドのぬかるんでいない箇所を見つけてエンドレスリレーで強化練習を締めくくりました。(生徒は雨で少し練習が軽くなることを祈っていたかもしれません・・・)

エンドレスリレーは1年生は中学時代のユニフォームを着て中学時代からの決別と今後の飛躍を、上級生はより高校生として誇りを持ってほしいと願って、顧問が提案しました。(提案したからには顧問も高校時代のユニフォームを10年振りに着てみました。)

生徒たちはユニフォーム云々よりも練習に取り組むことに精一杯でしたが、最後まで全力を尽くしてくれました。

 ↓長距離ブロックの負けられない戦い

 ↓さいたま市出身者2人の戦い

↓前の先輩を追う1年2人

↓バトンパス!

↓長距離ROOKIES

↓独走の短距離2年女子

↓戦いを終えた勇者たちの背中

最後のミーティングでは、「この2日間では技術の向上はもちちろんだが、何よりも心の成長が多く見られた。」と伝えました。こ2日間で弱い自分、悔しい自分と向き合い、でも一番は強くなりたい自分を目指して本当によく頑張っていました。

合宿と位置づけての2日間は笑顔あり、涙あり(涙が多かったような・・・)で多くのドラマが生まれました。

チームとしても一歩前進したように思います。

明日の13日(木)~16日(日)まではお盆休みに入ります。

ある生徒からは「お盆中に家でできることを教えてください。」という前向きな相談も受け、早くも来週が楽しみですが、しっかり休養も摂って来週からの練習に備えてほしいと思います。

来週は19日(水)に上尾競技場での練習も予定しています。

今週鍛えた基礎体力を土台にして専門練習に取り組んでいきたいと思います。

コロナウイルスがあり安心できる状況ではありませんが、ペルセウス座流星群も見れそうですし、特別な夏を有意義にお過ごしください。

 

顧問:中山

【陸上競技部】夏の陣

代替大会が終了し、8日(土)から来月上旬の新人戦地区大会に向けて埼玉夏の陣が始動しました。

 

この夏は休校期間もあり、練習量が積めていないため、基礎体力の向上を主眼においています。

シーズン中なので、本来は専門的な練習をするのがセオリーですが、今年は異常事態が続いています。過去にとらわれずに今の最善は何かを考え、技術の土台となる基礎体力の向上に取り組むことにしました。

生徒たちには「我慢の夏」と位置づけ、自己革命とこの夏を仲間と共に乗り越えていこうと伝えました。

まずは練習前のウォーミングアップを工夫しています。

↓倒立の様子(通常・手踏み・回転の3種類を実施)

 

↓続いて閉眼で片足立ち

 

↓極めつけはソフトメディシンボールでほぼラグビー10分間

 

これだけで生徒は汗だく、ヘトヘトになっています。これも基礎体力向上の1つです。

最初は戸惑っていた倒立も日に日に上達しています。継続は力なり。

 

9日(日)はRESTにして、

昨日からは強化週間と銘打って強化練習が現在進行中です。

練習の様子です。

↓昨日のアップは倒立・片足立ち・ソフトメディシンボールを運びながらジョグ10分間です。

 

長距離は400m×5を2セット行いました。

猛暑の中、奮闘しています!

 

 

本日からは合宿を想定した1日練習がスタートです。

午前・午後ともに2時間程度ですが、猛暑の中、生徒たちは自分の限界に挑戦しています!

長距離は気温を考慮し、午前7時から練習を開始し、5km~10kmほどを走り切りました。

 

午後は補強で1日を終えました。

 

短距離はスピード練習を主眼にソフトメディシンボールを使用したスプリントドリル

とスタートダッシュの確認を行いました。

 

午後は学校裏の河川敷で坂練習です。

最初は午前の疲労で自分に負けそうになっていましたが、声を掛け合って、良い練習ができました。

 

↓リハビリ組も頑張っています!

例年は長野県菅平高原という涼しい環境で合宿を行っていますが、昨今の事情から今年度は校内での強化練習となっています。

今日は限界に挑戦する中で体だけでなく心も成長している場面がいくつも見られました。

何より人に負けて悔しい、自分に負けて悔しい、故障してしまってみんなと練習できないのが悔しいといっ

た現状に満足せず、ひたむきな心で競技に向き合っている生徒たちを見て、顧問たちもより心を引き締めています。

明日まで強化練習は続きます。明日も生徒たちと一緒に全力で頑張ります!

顧問:中山