お知らせ

〇顧問

 中山(専門:短距離)・後藤(専門:ハードル)

 〇活動人数 

 1年 男子2名 女子2名

 2年 男子2名 女子1名

 3年 男子1名 女子2名

              合計10名 

〇活動場所

 第1グラウンド、駒場スタジアム

 〇活動日

 月、火、水、金、土(木・日休み)

 〇活動時間

 平日:16:00~18:00

 休日:9:00~11:00

 〇活動内容

 ・スプリントドリルを中心に様々な種目に挑戦しています。

 ・夏休みは長野県菅平高原にて合同合宿を実施しています。

 〇主な実績

 令和元年度 学校総合体育大会南部地区予選会 男子ハンマー投げ 県大会出場権獲得 

                       男子走高跳    県大会出場権獲得

 令和元年度 学校総合体育大会埼玉県大会   男子ハンマー投げ出場

 令和元年度 新人戦南部地区予選会      男子ハンマー投げ 7位入賞

 令和元年度 新人戦埼玉県大会        男子ハンマー投げ 出場

 〇紹介

 陸上競技部は少人数ではありますが、互いに切磋琢磨し合いながら日々の練習に励んでいます。

 高校から初めて陸上競技に取り組み始めた人もおり、未経験者はもちろん新種目へのチャレンジも積極的に行っています。人数が少ない分、1人1人にきめ細やかなアドバイスをすることができます。

是非、興味のある方は顧問の中山・後藤までご連絡ください。

陸上部活動紹介

【陸上競技部】最近の練習5

新年あけましておめでとうございます。

2020年、オリンピックイヤーが幕をあけました。

本年もどうぞ大宮武蔵野高校陸上競技部をよろしくお願いします。

 

本年は1月4日から練習をスタートしました。

 

初日は練習後に今年一年の目標を決めました。

チームの目標を全員で意見を出し合い決めたのち

個人の目標は「競技面」「人として」どのようになりたいか、を具体的に考えていきました。

↑個人の目標をそれぞれ考えています。

 

5日には越谷東高校、草加東高校との合同練習を行いました。

↑中長ブロック ドリルの様子

↑短距離ブロック 砂場での練習の様子

 

中長ブロックはペース走ののち1000mTTを行いました。

トータル8000mの距離を踏むことができ集団の力を感じました。

 

短距離ブロックは砂場でのトレーニング。地面をしっかりと押す感覚をつかみ、トラックでの走りに生かせた人が多くいました。

 

本日6日は学校にて一日練習です。午前中は専門練習、午後は坂を使った走練習を行いました。

↑ソフトメディシンボールを使ってウォーミングアップ

↑坂での走練習。地面をしっかり押す意識で!

 

↑補強。股関節の可動域を広げます。

 

本日で冬休みの練習は終わりました。

8日からは通常の学校生活が戻ってきます。

長いような冬季練習ですが、きちんと練習を積めるのはあと二ヶ月たらず...一日一日しっかりと取り組んでいきたいものです。

 

 

さて、受験生のみなさんは志望校への合格に向けて勉強に励んでいることと思います。

 

本校に少しでも興味がある人!この週末の学校説明会が今年度最後となります。陸上競技部も同日は練習を行いますので、見学も可能です。ぜひお出かけ下さい。

 

 

 

【陸上競技部】リフレッシュ期間

いきなり季節が進み、だいぶ寒い時期となってきました。

 

さて、陸上競技部では先週より「リフレッシュ期間」に突入しました。

先週は生徒からの提案でミーティングを行い、技術面や練習の取り組み方だけでなく練習前後の行動に関することなどを話し合いました。キーワードは”声かけ”と”コミュニケーション”でした。

話を聞いていて、多くの点で顧問が感じていたことと合致していたことに驚きと同時に頼もしく思いました。

生徒から「みんなで話し合いたい」という自発的な姿勢が何よりも嬉しく思いました。

私からは、最後に上記のことに加えて、花を例に出しながら冬季練習は花の”根っこ”であり、シーズンの活躍が花びらになるということを伝えました。来シーズンの出来はこの冬季で決まる!目に見えないけど、どれだけ太く長く根を伸ばしていけるか!練習は苦しいけれど、ミーティングで確認し合ったことを実践して部員全員で冬季練習を乗り越えていきたいと思います。

 

今週は、球技を中心に冬季練習に入る前に様々な動きを体験しています。

月曜日 サッカー ソフトメディシン馬跳び 手無し馬跳び サーキットの確認

火曜日 バスケ 縄跳び ソフトメディシン投げの測定(前後)立ち3段・5段・7段・10段跳び

水曜日 サッカー 走高跳測定 スプリントドリルのポイントを確認

木曜日 休養

金曜日 球技 ハードル&走高跳 速歩のポイント確認

土曜日 球技 ドリル 速歩リレー(100・200・300m)補強

日曜日~期末考査期間

 

サッカー(顧問も参戦!)

 ↑ サッカー盛り上がっています!顧問も参戦!

 ↑ 手無し馬跳びの様子 かなり苦戦していました。。。

 

この週は【リフレッシュ&冬季練習準備期】として今冬のテーマである”跳ぶ”、”押す”ことを意識した運動をしました。やはり重心移動に課題があることが明確になったので、冬季の期間にじっくりと取り組んでいきたいと思います。

 

今後はテスト期間を挟んで12日(木)~年末まで【冬季練習第1クール】に入ります。

 

今月の14日(土)は学校説明会になっており、陸上競技部は10時~12時まで練習をしています。

当日は見学のみとなりますが、興味のある方は是非、グラウンドにお越しください。

文責:顧問 中山

【陸上競技部】シーズン報告

更新が遅くなりましたが、今月の連戦の結果をお知らせします。

 

11月4日(月)チャレンジカップ 300mH記録会 @上尾運動公園陸上競技場

 

1年男子 300mH 46.00 初出場

来年度の国体種目になる300mHに出場しました。この夏から400mHの練習に取り組み始めてから初のレースでした。1台目の入りに課題はあったものの一定の歩数で最後まで走りきることができたことは大きかったです。

 

11月7~8日 群馬県混成競技会 @群馬県正田醤油スタジアム

 

男子8種競技

2年(部長)2817点

100m:12.80(502) 走幅跳:4m81(346 ) 砲丸投:7m03(309) 400m:60.00(413)

110mH:25.34(52)やり投:29m95(299) 走高跳:1m50(389) 1500m:5.09.42(507)

中学時代は長距離選手でしたが、高校入学後に様々な種目に挑戦し、今回初めて8種競技に出場しました。本校としても創部以来初めての混成競技者のようです。

さて、目標は3000点以上に設定しましたが、110mHで1台目につまずき、10台目で転倒してしまったため、惜しくも目標には届きませんでした。

それでも2日間競技をやりきり、チャレンジをしたこと、自分の力を出し切れたことは大きな収穫です。

本人もだいぶ自信がついた表情でした。冬季はスプリント種目、ハードルを中心にトレーニングに励みたいと思います。

 

11月8日(日)蓮田市選手権@上尾運動公園

 

男子100m 2年 12.90(+0.4) 1年 12.59(+0.4)

男子400m 1年 58.52

女子100m 1年 15.26(+1.1) 15.46(-0.8)

女子1500m 2年 5.38.09

部長が群馬で奮闘している中、残った部員は蓮田市選手権に参加しました。残念ながら自己記録には届きませんでした。

その中でも女子1500mでは体の異変があったもののセカンドベストでした。内容的には1100mの通過時点では高校ベストを狙える位置にいただけに悔いが残るようでしたが、久しぶりに手応えのあるレースができました。

 

11月16~17日 越谷カップ@しらこばと運動公園

男子100m 2年 13.21(-2.9) 13.25(-5.1)

男子200m 2年 26.01(-2.2)

男子400mH 1年 1.07.71 初出場

女子800m 2年 2.50.29

女子走幅跳 1年 3m53(+2.0)

女子円盤投 1年 17m19 PB!!

 

1日目の女子円盤投に出場した1年生は中学時代は短距離選手でした。高校に入学してから円盤投に挑戦し、初出場から5m自己記録を伸ばしました。ここ最近の大会ではうまくいかないことが続いていましたが、練習で取り組んでいた投てき時の姿勢が改善され、今季最終戦として良い締めくくりができました。来季は県大会出場を目指します!

2日目は前日とは違って強風のコンディションでした。向かい風の影響で記録は出ませんでしたが、練習で重点的に行っていた加速局面の改善が見られたので、内容的には良かったレースが多かったです。

 

以上で今季は終了です。

期末考査期間までの2週間はシーズンの疲労をとるための休養と球技など普段と違う動きをしながら、心も体もリフレッシュする期間に入ります。

 

今季が無事終えられたのも保護者の皆様、役員の方々の支えがあったからこそです。

本当にありがとうございます。

これからも今の環境が当たり前と思わずに感謝の心を忘れずに取り組んでいきたいと思います。

 

 文責:顧問 中山

【陸上競技部】秋の大会結果1

こんにちは。

先週末、今週末の大会・記録会の結果を報告します。

新人戦県大会(9/27@上尾)
<男子>
4×100mR 47"18
ハンマー投 2年 17m87

川口チャレンジトライアル記録会(10/6@青木町公園)
<男子>
100m 2年 12"65(+2.1) 1年 12"02(+2.4)
200m 1年 25"46(+2.3)
走幅跳 5m25(+0.2)

<女子>
800m 2年 2'41"56 高校ベスト!
円盤投 1年 13m71

新人戦では1、2年生のチームになってから初めてのレースでしたが、日頃のリレー練習の成果が見られ、ホッとしました。
ハンマー投に出場した2年生は県大会という舞台で自分の力を出し切り、結果を出すことがどれほど難しいか痛感しました。しかし、唯一春の学校総合と新人戦の両方で県大会に個人種目に出場できた経験は今後の大きな糧になります。今シーズンはもうハンマー投げの出場はありませんが、冬に力を蓄えて来春の県大会でこの悔しさを晴らしたいと思います。

川口での記録会では、朝から生憎の悪天候。
ここでの経験をこれからに生かしていきたいものです。
夏合宿を共にした越谷東高校の仲間にも会えて
選手の顔には笑みが溢れました。

来週末には1年生が佐野市選手権に出場します。
秋のシーズンは高記録を狙うチャンス。
持っている力を出し切って
今現在で最高のパフォーマンスができるよう
また一週間、練習を重ねていきます。

【陸上競技部】最近の練習4

こんにちは。

新人戦県大会二日前となりました。
調整練習も大詰め。今日はフリーで各々体を休めています。

男子の四継もバトンパスがまとまってきて、楽しみです。
最近購入した「光電管」が活躍しています。


↑腕にバンドをつけた選手がこの機械の横を通過するとタイムを計測できます。
ストップウォッチいらずの練習ができます。


↑腕にバンドをつけている様子


↑バトンパスを入念に確認

27日には男子ハンマー投げと400mRに挑戦します。
現1・2年生メンバーでつなぐリレー、しっかりと結果を残せるよう
頑張ります!

【陸上競技部】最近の練習3

こんにちは。

新人戦南部地区大会あけ、初めての練習に取り組みました。
生憎の雨でしたが、校舎内を利用して良い練習が行えました。

画像は教壇を使った練習の様子です。
重心を移動させる感覚を掴むのにとても良いです。
初めて取り組んだ練習でしたが
良い感覚を掴めた人、あと一歩の人
さまざまでした。
雨の日ならではの工夫した練習です。


↑ポイントを説明


↑教壇を下りる時は潰れないように!

また、最近ソフトメディシンボールを購入して
練習の幅が広がりました。


↑2kgと3kgのものがあります。


↑スタートの動き作り


↑ペアで補強(一人がボールを投げ、もう一人がキック!!)

南部地区大会での反省を踏まえ
お互いに動きを指摘し合い、良い雰囲気で練習ができました。
月末の新人戦県大会、また10月に続く記録会に向けて、またパワーアップします!

本校では第1回学校説明会が今週の土曜、9月21日に予定されています。
当日は陸上競技部も9時からグラウンドで練習を行います。
興味のある人は、是非練習も覗きに来て下さいね。

【陸上競技部】新人戦南部地区大会結果

こんにちは。

9月13日(金)、14日(土)の二日間、上尾運動公園陸上競技場にて
新人戦南部地区大会が行われました。
本校の出場選手7名の結果は以下の通りです。

<男子>
100m  2年 12"69(+2.4)  1年 12"15(+1.3)PB OP2年 12"73(-1.6)
200m  1年 25”38(+1.5) PB
400m  1年 57"43
400mR DNS
走高跳 2年 NM
三段跳 1年 11m33(+0.9) 初出場
ハンマー投 2年 22m58 PB 7位

<女子>
100m  1年 15"13(+2.0)   15"41(+1.0)
200m  1年 32”36(-1.4)
400m  2年 73"48
800m  2年 2'48"05
円盤投  1年 16m05 PB

今大会では、男子ハンマー投に出場した2年生が
自己ベストを更新して7位に入賞しました。
この2年間で、南部地区大会の入賞は初めてのことです。
好記録を出した人、記録が伸び悩んだ人、さまざまですが
次のステージに向けて、また日々の練習を頑張っていきたいと思います。

まずは月末の新人戦県大会に男子の400mR、ハンマー投に出場します。
チャレンジの気持ちを忘れず、良いパフォーマンスをできるよう
練習に励んでいきたいと思います。


【陸上競技部】さいたま市選手権大会・川越市夏季記録会 結果

こんにちは。

8月24日(土)にさいたま市選手権大会、25日(日)に川越市夏季記録会に出場しました。

結果は以下の通りです。

さいたま市選手権大会@駒場
<男子>
100m 3年 11"92(-0.5) 2年 12"65(+0.5) 1年 12"23(0.0)    12"44(-0.6)
110mH 2年21"86(-1.5) 初出場 

<女子>
100m 1年 15"34(-1.8)   15"20(+1.2)PB
1500m  2年 5'55"25


川越市夏季記録会@川越
<男子>
100m 3年 12"10(-0.9)  2年 12"62(-0.1)
400m 1年 57"08 PB
走幅跳  1年 4m93 初出場
やり投  2年 16m55

<女子>
100m   1年 15"10(-0.3) 
円盤投  1年 14m08 PB

記録が伸び悩んだ人、ベストを更新した人、それぞれいますが皆新人戦に向けて課題が見つかりました。
残りの夏休み、しっかりと練習に取り組んでいきたいと思います。

【陸上競技部】合同練習@駒場


本日は駒場運動公園にて越谷東高校との合同練習を行いました。
夏合宿も共にし、8月に入ってからは2回目の越東との練習。
気心の知れた仲間と一緒に練習するとお互いに良い刺激になります。
今月に予定している記録会、また9月の新人戦に向けて調整しました。

短距離ブロック説明の様子


スタート時のポイント



本校は今週末2日連続で以下の大会、記録会にチャレンジします。

8/24(土)さいたま市選手権@駒場
8/25(日)川越市記録会@川越

今週しっかりと調整し、新人戦への良いステップにします!

【陸上競技部】坂練習


こんにちは。

9日の練習は学校裏にある坂で動き作りを行いました。
本校のグラウンドは300mトラックが広々と取れますが
サッカー部が試合で全面使用する日などは、学校裏の坂にて
練習を行うこともあります。

ランジウォークの様子




接地がうまくいくとこのように真っすぐジャンプすることができます



スタートの動き作りの様子



本校は練習環境にとても恵まれています。
この練習を生かして、9月の新人戦に向けてパワーアップしていきます!

陸上部活動報告

平成22年度の主な結果


 
学校総合体育大会南部地区予選         
男子 円盤投、砲丸投、男子 800m  
上記3種目(2名)、同大会埼玉県予選出場  
  新人大会南部地区予選  
女子 円盤投 県大会出場